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Contenu

 

 

 

 

Sylvie Hamelin B.A., M.Éd.

Praticienne certifiée en méditation pleine conscience

 

 

PRATIQUER LA MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE AIDE À :

Réduire les pensées toxiques, passées ou futures

Diminuer les tensions du quotidien

. Réduire l’effet des maladies et des malaises

Être mieux armé face aux difficultés de la vie

. Se remettre ou demeurer en forme 

Se débrancher et se détendre

. S'écouter, se soigner et se ressourcer

Prendre le temps d'être ICI et MAINTENANT, à chaque instant

 

QUI PEUT EN BÉNÉFICIER ?

. Novices désirant la découvrir

. Adeptes désirant la pratiquer en groupe

. Adultes et adolescents

. Dirigeants et employés en entreprise

 

LECOURS INCLUENT :

. Méditation guidée pour vous accueillir

. Mouvement conscient pour relâcher la tension

. Respiration guidée et technique de visualisation

. Méditation silencieuse amenant vers un ancrage de pratique autonome

 

PENSÉE DE THICH NHAT HANH, MOINE BOUDDHISTE

   En inspirant, je calme mon corps.

Thich Nhat HanhThich Nhat Hanh

   En expirant, je souris.

   En inspirant, je suis dans l'instant présent.

   En expirant, cet instant est merveilleux.l

 

Extrait de La sénénité de l'instant.